Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+ (ESPAR 50+) zaprasza mieszkańców Rzeszowa w wieku 60+ do udziału w projekcie pn. Przyjazne siłownie plenerowe.
Celem projektu jest zachęcenie rzeszowskich seniorek i seniorów do korzystania z urządzeń siłowni plenerowych. Realizatorzy zadania pokażą, że rzeszowskie siłownie plenerowe są dogodnym miejscem do systematycznego uprawiania rekreacji ruchowej dla osób w różnym wieku, także 60+.
Cele szczegółowe projektu to:
- wdrożenie osób 60+ do regularnego korzystania z siłowni plenerowych przeznaczonych do użytku publicznego;
- zapoznanie uczestników z zasadami podejmowania aktywności na siłowniach zewnętrznych, doborem ćwiczeń i ich intensywnością do indywidualnych potrzeb.
Zajęcia będą się odbywać w miesiącach: maj, czerwiec, lipiec 2019 r. w Parku Seniora przy ul. Ks. J. Popiełuszki.
- wtorek: godz. 9.15 – 10.30 zajęcia z instruktorem (spacer Nordic Walking oraz ćwiczenia usprawniające na urządzeniach plenerowych),
- czwartek: godz. 9.15 – 10.15 zajęcia pod opieką wolontariuszy (gimnastyka pod chmurką oraz ćwiczenia usprawniające na urządzeniach plenerowych).
Koszt udziału: 25 zł za pełny pakiet zajęć 3 miesiące (maj, czerwiec, lipiec), czyli:
- 10 zajęć rekreacyjnych Nordic walking + ćwiczenia na urządzeniach plenerowych pod okiem wyszkolonego trenera,
- 10 zajęć rekreacyjnych - gimnastyka + ćwiczenia na urządzeniach plenerowych pod okiem wyszkolonych wolontariuszy,
- 26 maja 2019 od 15.00 do 18.00 odbędzie się 3 godzinny „dzień otwarty” na siłowni plenerowej oraz gry i zabawy dla całych rodzin – Osiedle Nowe Miasto - Park Seniora przy ul. Ks. J. Popiełuszki,
- wykład na temat roli aktywności fizycznej w życiu seniora w dniu 30 kwietnia 2019 r. w ODK Nowe Miasto ul. Podwisłocze 6, godz. 12.00,
- wykłady ze specjalistą dietetyki: 28 maja 2019 r. sala konferencyjna w Muzeum Okręgowym, ul. 3 Maja godz.18.30
- badanie sprawności funkcjonalnej i motorycznej ze specjalistą kinezogerontoprofilaktyki (w czasie spotkania organizacyjnego).
Spotkanie organizacyjne, podczas którego uczestnikom projektu przekazany zostanie pełny harmonogram, odbędzie się w dniu 30 kwietnia br. w ODK Nowe Miasto ul. Podwisłocze 6, godz. 12.00.
Więcej informacji: 574-834-925 - Anna Łyczko.
