Fly with Bakasana: szpagatogięcie i biodra

Rzeszów odwiedzi Magda Gebert – jedna z cenionych nauczycielek jogi w Polsce. Podczas czterech i pół godziny praktyki uczestnicy popracują nad mobilnością, otwieraniem bioder, skłonami i przygotowaniem do szpagatu. To propozycja dla osób na różnych poziomach zaawansowania, więc nie trzeba już wykonywać pełnych wersji trudnych pozycji, by wyciągnąć z warsztatów coś dla siebie. Warto zarezerwować ten termin.

Szczegóły warsztatów z Magdą Gebert

• Data: 24 października 2026 roku, sobota
• Godziny: 10:00–14:30
• Miejsce: Fly with Bakasana, ul. Mickiewicza 19, 35-064 Rzeszów
• Prowadząca: Magda Gebert
• Organizator i miejsce wydarzenia: Fly with Bakasana

Cena udziału oraz szczegóły pełnej oferty nie zostały podane w opisie wydarzenia. Informacje dotyczące rezerwacji, płatności i dostępnych miejsc można uzyskać bezpośrednio u organizatora. Liczba miejsc jest ograniczona.

Co obejmuje program?

Warsztaty zostały podzielone na dwa moduły, które łączą świadomy ruch, praktyczną wiedzę i bezpieczne przygotowanie ciała do większych zakresów.

Moduł I: szpagatogięcia i przechwyty

Pierwsza część skupi się na pracy z wygięciami oraz przechwytami. Uczestnicy przygotują barki i klatkę piersiową do bardziej wymagających pozycji, a także popracują nad siłą, mobilnością i płynnością ruchu. Nie zabraknie technicznych wskazówek, które pomagają lepiej rozumieć własne ciało.

Moduł II: głębokie skłony i otwieranie bioder

W drugiej części zajęć pojawi się praca nad zakresem ruchu w biodrach i skłonach. Ćwiczenia będą prowadzić w stronę przygotowania do szpagatu poprzecznego oraz innych pozycji wymagających elastyczności, kontroli i cierpliwości.

Dla kogo są te warsztaty?

Zajęcia mogą zainteresować:

• osoby praktykujące jogę,
• miłośników stretchingu i treningu mobility,
• osoby trenujące pole dance,
• każdego, kto chce bezpiecznie zwiększyć elastyczność i świadomość ciała.

Najważniejszy będzie nie efekt końcowy, lecz proces, technika i narzędzia, które można później wykorzystać we własnej praktyce.

Link do wydarzenia na Facebooku