TWÓJ AUTENTYCZNY GŁOS – kobiecy krąg

W niedzielę 6 września w Pustelni Rzeszów odbędzie się trzygodzinne spotkanie dla kobiet, które chcą zwolnić, głębiej odetchnąć i odkryć swój głos jako narzędzie relaksu oraz swobodnej ekspresji. W programie znalazły się pieśni słowiańskie, ćwiczenia z głosem, EFT i kreatywna praca ze sztuką. Warto zarezerwować miejsce wcześniej, bo grupa będzie kameralna.

TWÓJ AUTENTYCZNY GŁOS – data, miejsce i zapisy

• Data: 6 września 2026 roku, niedziela
• Godziny: 14:30–17:30
• Miejsce: Pustelnia Rzeszów
• Cena: 150 zł w przedsprzedaży do 22. dnia miesiąca, 200 zł w cenie regularnej
• Płatność: BLIK na numer 575 002 663
• Zapisy: przez formularz organizatorki
• Liczba miejsc: ograniczona

Głos, śpiew i powrót do ciała

Spotkanie zostało pomyślane jako bezpieczna przestrzeń, w której nie trzeba niczego udowadniać ani śpiewać „idealnie”. Uczestniczki będą poznawać własny głos poprzez oddech, łagodny ruch, rozluźnienie, humming i tonowanie. Chodzi bardziej o odczuwanie dźwięku w ciele niż o występ czy naukę poprawnego śpiewania.

Wspólne brzmienie stworzą proste pieśni z różnych zakątków świata, pieśni słowiańskie, mantry oraz śpiewanie z intencją. Można będzie śpiewać głośno, delikatnie, eksperymentować albo po prostu słuchać. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie wokalne.

W programie znajdzie się także EFT, czyli technika opukiwania wybranych punktów na ciele podczas świadomego kontaktu z emocjami i odczuciami. Każda osoba będzie mogła pracować z własnym, łagodnym lub umiarkowanym tematem — bez konieczności opowiadania osobistej historii całej grupie.

Do pracy z emocjami dołączy kreatywna ekspresja. Kolor, linia, kształt i symbol pomogą przyjrzeć się temu, co czasem trudno wyrazić słowami. Nie trzeba mieć zdolności artystycznych, a efektem nie musi być „ładny obraz”.

Dla kogo jest to spotkanie?

Krąg może zainteresować kobiety, które:

• potrzebują zatrzymania i głębokiego odpoczynku,
• czują napięcie w ciele lub natłok myśli,
• chcą łagodnie oswoić swój głos i bycie słyszaną,
• lubią śpiewać albo dopiero chcą odkrywać tę formę ekspresji,
• interesują się pracą z ciałem, emocjami i rozwojem osobistym,
• szukają kobiecej przestrzeni bez presji osiągania i perfekcji.

Spotkanie poprowadzi Magdalena „Lena” Leszczyc – przewodniczka po świecie głosu i dźwięku, praktyczka EFT, artystka i nauczycielka. Od 2018 roku prowadzi warsztaty i kręgi wykorzystujące śpiew, dźwięk oraz kreatywną ekspresję jako sposób na lepszy kontakt z ciałem, emocjami i sobą.

Link do wydarzenia na Facebooku