Jak odzyskać młodość?

Kolagen to białko, które jest naturalnie produkowane przez nasz organizm. Odpowiada ono za jędrność, sprężystość i elastyczność naszej skóry oraz jej zdrowy wygląd. Kolagen spełnia też ważną rolę w odpowiednim funkcjonowaniu stawów i ścięgien. Warto zauważyć, że elastyczność naczyń krwionośnych również zależna jest od ilości kolagenu.

Jakie symptomy mogą pojawić się już po dwudziestym piątym roku życia? To moment, w którym nasz organizm produkuje mniej kolagenu niż go potrzebuje.

• Najczęściej zauważalna jest suchość, wiotkość i szarość skóry. Na jej powierzchni powstają bruzdy i załamania.
• Naczynia krwionośne przestają być sprężyste, co powoduje kłopoty z krążeniem;
• Pojawia się ból w stawach, charakterystyczne pstrykanie;
• Włosy stają się suche, łamliwe, zaczynają mocno wypadać.

Warto dodać, że kolagen odpowiada również za polepszenie układu immunologicznego, wypłukiwanie toksyn, walkę z drobnoustrojami, szybszą regenerację tkanek (na przykład po skaleczeniu) czy łatwiejsze zrastanie się kości. Dzięki niemu w lepszej kondycji są nasze nerki, żołądek, wątroba i inne organy, które są odpowiednio zabezpieczone.

Jak suplementować kolagen?

Każdemu z nas zależy na zdrowym ciele, pięknej, jędrnej skórze i prawidłowo funkcjonujących organach. Jedzenie produktów bogatych w kolagen z pewnością będzie dobre dla naszego organizmu. Zaliczamy do nich: wywary gotowane na chrząstkach i kościach wieprzowych, podroby, salceson, chrząstki rybie oraz galaretki owocowe. Niestety trudno wzbogacić naszą dietę o wymienioną żywność, tak by pozyskać odpowiednie ilości kolagenu. Dlatego lepszym rozwiązaniem lub też działaniem uzupełniającym przy takiej diecie, powinna być dodatkowa suplementacja kolagenu w tabletkach lub proszku.

Kiedy zauważymy rezultaty?

Aby odnotować pierwsze efekty stosowania kolagenu, powinniśmy przyjmować dzienną, zalecaną dawkę przez minimum cztery miesiące. Jeżeli zależy nam na wygładzeniu skóry (twarzy lub ciała) możemy dodatkowo stosować kremy lub balsamy bogate w kolagen. Nie należy jednak zapominać, że sama suplementacja nie zadziała, jeżeli nie będziemy dbać o zdrową dietę oraz regularną aktywność fizyczną.

W jakiej formie kolagen jest najlepszy?

Systematyczność przy suplementowaniu kolagenu jest kluczem do sukcesu. Aby było nam łatwiej zadbać o regularność powinniśmy wybrać taką formę suplementu, która będzie najmniej problematyczna w przyjmowaniu. Jeżeli mamy problem z rybim posmakiem, który często towarzyszy suplementom z kolagenem, powinniśmy poszukać pastylek, które są aromatyzowane. Dobrym rozwiązaniem będzie też wybór smakowego proszku do rozpuszczenia w wodzie. Takie proszki występują w bardzo zdecydowanych owocowych smakach, które przypominają napój czy sok. Zdecydowanie łatwiej będzie pamiętać o systematycznej suplementacji kolagenu, jeżeli będzie on nam smakował.

Utrata kolagenu jest naturalnym procesem, związanym ze starzeniem się organizmu. Jeżeli jednak można temu zapobiegać lub zmniejszać efekty, związane z mniejszą zawartością tej substancji w naszym ciele dlaczego tego nie spróbować?